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延缓早衰 注意要点
  人到中年,身体状况开始走下坡路是正常的,但是不注意生活规律,就会使机体迅速衰老。如果你想令衰老速度变慢,不妨采取以下建议:
  一.务必节欲
人到中年,夫妻恩爱,享受鱼水之欢是好事,但过度纵欲会导致肾伤气衰,轻者头晕眼花,精神不振,腰膝酸软,重者气色衰退,体弱神差,甚至百病缠身。
  二.勤快一点
人到中年,往往由于身体易疲劳及疾病增多,偏向于少动多养,这对身心健康十分有害。因此,中年人应勤奋工作,保持适当的业余爱好,以减缓大脑衰老的速度;积极参加体育运动,保持身体健壮。
  三.适当休闲
中年人的工作和家庭事务较多,如果不注意身心的合理调适,难免会使机体不适,引起多种疾病的发生。因此,中年人要主动休息,经常参加一些有益的娱乐活动。今天你牛了吗
  四.合理节食
许多人从中年开始发胖,这是因为此时身体已经成熟定型,不再需要过多的营养。因此,中年人应适当节食。
  五.保持乐观
中年人要考虑更多的事情,会遇到许多不顺心的事,且情绪易波动,久而久之可诱发多种疾病。所以,人到中年需乐观,要善于控制自己的情绪。
  六.要少吃药
中年人生病之后,最好注意身体的保健,劳逸结合,调适心理,积极参加体育锻炼,而不是一味吃药。须知"是药三分毒",任何药物都会有一些副作用,过多吃药会使身体受到损害。

 
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