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中年男性 养生保健
  男性到了中年,身体各方面机能开始下降,要重视养生保健,在日常生活中要注重以下几个方面:
  一、烟   
     长期吸烟的人大多的性功能差。吸烟和阳痿有直接的关系。吸烟会降低阴茎动脉的血供,使勃起不坚;吸烟可能导致阴茎静脉关闭障碍,使阴茎坚而不久。
  二、酒   
     酗酒可以降低人大脑性中枢的兴奋性,抑制人的性欲和勃起功能;酗酒可以降低性神经的传导,降低神经对性刺激的敏感性和支配性器官的能力,出现阳痿;酗酒可以直接影响睾丸的功能,导致雄激素分泌减少;酗酒可以增加人的焦虑情绪,出现“阳痿——焦虑——阳痿加重”的恶性循环。
  三、频繁应酬
     频繁应酬烟酒会明显增多;不规律的饮食会导致脾胃功能损伤,体质下降;高盐高脂饮食使不少人过早的出现了脂肪肝、高血脂、高血压病,这些都会直接影响性功能。
  四、熬夜
     繁忙的工作、频繁的应酬、夜生活使不少人养成了熬夜的习惯,你可知道熬夜是最伤性功能的?许多男性并不知道在其夜间的浅睡眠过程中,阴茎会出现非自主的勃起现象,平均在4次左右。如同汽车在使用过程中需要不断保养和维护一样,正是基于夜间的勃起,才使得阴茎得到了充分的休息和营养,同时体内的激素也得到规律的调节。一旦因为熬夜打破这种生理规律,便会直接影响雄激素分泌及阴茎状态的恢复,夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少,长此以往即可导致勃起功能障碍。美国学者的一项研究发现,男性睡眠质量偏低会影响勃起功能,如果每晚睡眠时间低于6个小时,能增加中老年男性患勃起功能障碍的概率。
  五、缺乏运动
     现代人的生活方式是"心动体静",想得太多,动得太少。其实,运动可以增强男人的体质和耐力,可以促进雄激素的分泌,可以是性肌肉健壮。运动是增强性能力最好的方式! 
  六、纵欲过度
     年轻时候频繁手淫、过度的性生活,可能会直接导致性器官和性中枢的疲倦,使中年男性性欲下降、勃起功能差。所以,适度规律的性生活对性能力的维持是有益的。
  七、压力
     四十岁的男人是社会、家庭的顶梁柱,上有老、下有小,来自社会、工作、家庭过大的压力,会使男人疲惫不堪,直接影响男人的性欲和性功能。
  八、疾病
     一些疾病慢慢找上了四十岁左右的男人,脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等等。性功能是男人身体状况的风向标,在这些疾病出现以前,不少人就开始勃起障碍,这是提醒你该保养、大修了,如果还不注意,你这辆越来越破旧的老车,早晚会抛锚的。
  九、药物
     毒品和不少药物会直接影响男性的性功能,如抗高血压的、抗精神病类、抗抑郁类、镇静类、抗雄激素类、抗组胺类、抗肿瘤类等。
  十、盆腔损伤或者手术
     一些车祸或意外导致盆腔的损伤,一些盆腔区域的手术,会通过影响神经、血供等影响性功能。
     事实上,大家都老得太快,却明白得太迟。注意上述因素,采用健康的生活方式,可能会使你的“性命之花”长盛不衰!

 
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