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骨质疏松 科学预防
  骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛苦,治疗收效很慢,一旦骨折又可危及生命,因此,要特别做好预防工作。
     第一、应从儿童、青少年做起,注意合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,坚持科学的生活方式,多接受日光浴,不吸烟不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多。尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。
     第二、人到中年,尤其是妇女在绝经后,骨丢失量会加速进行,这个时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。
     第三、主要人群为中老年骨质疏松症者,预防的重点是通过药物促进骨的形成,抑制骨吸取,通过综合方法增强体质,如适当的活动、体疗、理疗及合理的饮食等,通过调整生活状态减缓骨质疏松症的进展速度。

 
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