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良好睡眠 保护容颜
  爱美的女性都知道,睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂,保持其活力,使皮肤焕发光彩,减少皱纹,淡化黑眼圈。
  提醒大家的是,睡觉不只是睡得多,而是睡得好。晚上11点到早上6点,这八个小时睡眠的养颜效果,要远远大于凌晨睡觉、下午起床那十几个小时的效果的。
  为了保护好容颜,睡觉需要做到以下几个方面: 
  1、面部清洁很重要。要把白天上的彩妆彻底洗干净,带妆睡觉会给皮肤带来伤害。皮肤毛孔清洁而通畅,可使皮肤充分地呼吸氧气和吸取营养。 
  2、睡前不要喝太多的水,否则第二天眼睛会浮肿。不过一杯温牛奶会有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分可以被人体分解为5-羟色胺及褪黑激素,褪黑激素能促进睡眠,5-羟色胺则具有平抚情绪的作用。如果脸上有斑点或是黑眼圈,可以睡前在面部涂抹些牛奶。 
  3、中医学认为,半夜11时到凌晨1时,即“子时”,经脉气血流经肝脏,肝脏得到充分的休息,气机通畅,自然会有好气色,还可有效预防黑眼圈。一定不要错过晚上11点到凌晨2点的最佳美容时间。不然,也会错过皮肤新陈代谢的最好时机。
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